Yararlı Yatmadan Bitkiler - Bitkiler Uyku Sorunlarına Nasıl Yardımcı Olur

Yüzyıllar boyunca insanlar uyumalarına yardımcı olmak için otlar kullanıyorlar. Bu otlar çay veya aromaterapi şeklinde olabilir ve evet, bu bitkilerin çoğu uyumanıza yardımcı olur.

Örneğin papatya ve melisa, sakinleştirici özellikleriyle bilinir ve bu güne kadar yatıştırıcı çaylara dönüşür. Lavanta da sakinleştirici bir bitki olarak uzun zamandır kullanılmaktadır, ancak uyumanıza yardımcı olan diğer bitkiler hakkında?

Hangi Bitkiler Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olur?

Birkaç bitkinin yanı sıra, bazı “ZZZ'ler” elde etmenize yardımcı olabilecek diğer yatmadan bitkiler de vardır. Uyku için en iyi bitkilerin bazılarının demlenmesi veya topraklanması gerekmez. Örneğin yasemin al. Lavanta'nın hoş aroması gibi, yasemin de zihin ve beden üzerinde yatıştırıcı bir etkisi vardır. Artı, muhteşem pembeyi fildişi çiçeklere sevmeyen?

Ambrosial kokulu bir başka güzel çiçekçi gardenyadır. Lavanta ve yasemin gibi gardenya genellikle banyo tuzlarında, mumlarda ve diğer aromaterapi ürünlerinde kullanılır. Eşit derecede şaşırtıcı görünüyor ve kokuyorlar, ama bu onların tek avantajı değil. Çalışmalar, gardenya'nın valium kadar güçlü olduğunu ve doğal bir yatıştırıcı gibi davrandığını göstermektedir..

Uyku için en iyi bitkiler sadece ortalama ev bitkileri olabilir, bu arada ortalama bir şey. Ev bitkileri sadece havayı arıtmakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi bir gece uykusuna yardımcı olabilecek oksijeni yeniler. Aloe vera, sadece güzelliği için değil aynı zamanda tıbbi kullanımları için yetiştirilen yaygın bir ev bitkisidir. Aloe ayrıca, nadir bulunan, geceleri oksijeni serbest bırakır, çünkü birçok bitki gün boyunca oksijeni serbest bırakır. Ayrıca, aloe'nin bakımı çok kolaydır.

Bazıları için daha az arzu edilen bir isme sahip olan yılan bitkisi yine de uyku indükleyici özelliklere sahiptir. Aloe gibi, yılan bitkileri geceleri oksijen verir ve aslında NASA'ya göre, havadaki en iyi 10 hava arıtma tesisinden biridir..

Başka bir NASA önerisi İngilizce sarmaşıktır. Havadaki küfü azaltır ve alerjisi veya astımı olanlar için mükemmel bir seçimdir. Gerbera papatyalar, neşeli çiçekleriyle, havadaki kirleticileri azaltır ve geceleri oksijeni artırır.

Uyumaya Yardımcı Olmak İçin Ek Yatmadan Önce Bitkiler

Uyumanıza yardımcı olacak en iyi bitkilerin yüksek ve alçak görünmesine gerek yoktur. Ev bitkileriniz varsa, muhtemelen uyumanıza yardımcı olacak bitkileriniz vardır. Barış zambak, altın pothos ve örümcek bitkisi gibi yaygın ev bitkilerinin uykuya yardımcı olduğu iddia ediliyor. Yine, dış mekanı getirirken havayı temizler ve oksijeni yenilerler.

Uyku için en iyi bitkiler de bahçe uzmanlığınıza bağlı olacaktır. Yeşil bir baş parmağınız varsa, o zaman uyumanıza yardımcı olan, ancak gardenya ve gerbera papatyası gibi biraz daha fazla özen gösteren bitkiler sizin için. Ama eğer ot yetiştiremiyorsanız, aloe vera veya yılan bitkisi gibi biraz daha kusursuz bir şey deneyin.